Es gibt so einige Punkte die man beachten muß wenn man gesunde Nägel haben will die nicht schnell abbrechen.
Hier ein paar Tips und Regeln:
- Um gesunde, gepflegte Nägel zu erhalten, sollte man auf eine ausgewogene ernährung und die richtige Plege achten.
- Nägel sind einfach ausgedrückt verhornte Hautzellen, das hornmaterial aus dem es besteht ist ein Eiweiß und heißt Keratin.
- Ein Nagel braucht um stabil und elastisch zu bleiben, ausreichend Fett und Feuchtigkeit.
- Man sollte zum Hände und Füße waschen keine stark schäumende Seife verwenden, besser sind Waschöle.
- Nach dem Waschen die Hände und Füße trocknen tupfen, um einen Schutzfilm zu behalten nicht trocken rubbeln.
- Für die Hände und Füße, nach dem waschen und trocknen eine Handcreme benutzen.
- Beim umgang mit Putzmitteln und anderm scharfen Sachen, Schutzhandschuhe benutzen.
Tips und Tricks mit einer Vitamin-Kur die von innen wirkt:
- Wenn sie Ihre Nägel gut pflegen und sie trotzdem abbrechen, machen sie eine Kur mit "Vitamin H", auch Biotin genannt.
- Eskann auch sein das Mineralstoffe fehlen, wie bei brüchigen Nägeln zB: Eisen, Kalzium, Magnesium und Zinkmangel.
- schöne Nägel kriegt man auch mit den volgenden Lebensmitteln, zB:
Wichtige Lebensmittel:
Sojaprodukte:
- Sojasprossen
- Sojamilch
- Tofu
Vollkornprodukte:
- Nüsse
- Kerne
Eiweißhaltige:
- Eier
Milchprodukte:
- Kuh
- Zige usw.
Gemüse:
- Grünes
- Gelbes
- Rotes
Pflanzen Öle:
- Oliven
- Raps
- Nussöle usw.